今天的训练只有上午才有，训练总时长一个半小时。
在十五分钟的热身之后，球队就开始了进攻套路训练。
首先由助理教练为参与训练的十一名球员讲解具体的训练内容。
陈墨会拿着磁吸式战术板，用带有磁铁的小棋子在板子上变换位置，告诉队员们应该怎么跑怎么传。
然后再让参与训练的球员到场上去，在没有任何防守的情况下，把刚才他所讲的传跑路线复盘。
最后才是叫上十一个球员来做对手，在有防守球员的情况下，让进攻方训练进攻套路。
今天的训练内容全都和进攻套路有关。
总共有三种套路让大家进行训练。
第一个套路是鼓励边后卫传中，要求球员利用场地宽度及时进行转移，善于利用对方的防守弱侧。
第二个套路同样是鼓励边后卫传中，但重点是利用边路的空间，把对方的防守压缩在中路。
第三个套路就是赵康明专门吩咐陈墨修改之后的了。训练目标是鼓励中场中路的球员拉到边路去传中，以及鼓励前锋插入对方身后空间去接直塞球，利用对手中场和防线之间创造可以利用的空间。
在进攻套路训练完之后，就是四十五分钟的十一人对十一人比赛，比赛会被分成三节，每一节比赛练习一种套路。
一般来说，选择哪十一个人进行进攻套路训练，或许就能多少说明哪十一个人在主教练心目中会成为下场比赛的首发。
虽然不是百分之百肯定，但几率很高，就算有调整也只是微调，一两个位置上的人员调整，不太可能十一个人大轮换。
毕竟今天的训练目的就是为了让球队针对下场比赛的对手进行套路演练的，如果临到比赛前又换成另外一批人，那今天这训练还有什么意义？
所以在训练开始前主教练选人时，大家都打起精神，希望自己能够被选中。
“门将郁芝明，中后卫李铁林、王光伟，左边后卫刘滨玮，右后卫张昊……”
这几个人的名字和上一场比赛首发阵容完全一模一样，不过从中场开始名字就发生了变化。
“中场沃特斯、秦林、冷金宇、马文一。”
石俊德从首发阵容中被秦林取代了，另外冷金宇在上一场比赛打替补之后，这场比赛也很有可能重新回归到首发阵容。
石俊德是一个擅长防守的中场后腰，冷金宇则是进攻强于防守。上场比赛赵康明这么安排是因为他需要球队在客场守住球门，争取逼平通旗雄鹰。所以在中场派出的都是以防守见长的球员。
但对阵昆阳城市，闪星要争胜，自然就不能在中场安排四个防守型球员了。
乔治·沃特斯是闪星队内唯二的两名外援之一，可以打中路也能打边路，有一脚不错的远射，总体来说还是偏向于进攻的。
秦林攻守兼备，在防守的同时还要负责组织进攻，或者说他的主要任务是组织进攻。毕竟原本球队负责这个任务的张清欢还在拘留所里呢……
冷金宇是从边锋打成中场的，速度快，擅长突破，能传中。需要加强进攻，肯定就会需要他出场。
马文一体力好，能奔善跑，动作凶悍，是防守出色的中场工兵。他和石俊德的定位一样，但比石俊德的扫荡能力更强，防守覆盖面更大。在只能有一个专职防守的中场时，赵康明就会优先选择他，而不是石俊德。
这样的安排合情合理，但石俊德还是有些不太舒服，在听到竟然没有他名字的时候，撇了撇嘴。
接下来是锋线上的人选，这反而是没什么悬念的。
虽然闪星的前锋们集体陷入各种长期、短期进球荒，但数来数去，能有出场机会的也就那么几个人，外援麦考利·墨菲作为球队目前的头号射手，只要不是受了伤，都肯定会出场的。
而和他搭档的自然就是赖泽凯了。不管本赛季他的进球数下降到了什么地步，他也还是会首发出场，实在是因为除了他之外也没其他人能比他表现得更好了。
在这过程中，赵康明也不是没安排过其他前锋顶替他的位置，但其他人的表现也没比赖泽凯好到哪儿去……所以不管怎么说，现在赖泽凯依然是球队的主力前锋。
“前锋，墨菲和胡莱。”
本来赖泽凯打算走出队伍的，结果他才刚刚迈出一只脚，就愣住了，因为他反应过来，主教练并没有点自己的名字！
倒是在队伍中的胡莱笑呵呵地跑了出来，走进要参加训练的那队人马中。
别说是赖泽凯了，就算是其他的队员们，都对主教练的这个决定感到不可思议。
胡莱才加盟球队一周，难道就要首发出场了？
这会不会太早了点？
还有人则想到了一个传言，说胡莱和主教练赵康明是老相识了，最开始他们以为只是无稽之谈，现在他们突然就相信了。
因为主教练这做的太明显了……
没有感到惊讶的人也有，比如秦林，比如王光伟。
王光伟自然是很了解胡莱水平的，对于主教练的安排自然是毫不意外。反正其他几个前锋都解决不了问题，那为什么不让胡莱试试呢？
秦林没感到意外，则是因为当初来到闪星之后的第一次训练，他就感觉到这个叫做胡莱的小子有一些特殊之处。
既然他都能看得出来，那么没理由比自己更了解胡莱的主教练赵指导看不出来。
※※※
训练很快开始了，赖泽凯站在场边盯着球场上的胡莱，他倒要看看这小子有什么能耐，才来了球队一个星期，就要打首发了……
看了一会儿，他摇头。
老实说在没有防守的情况下，只是让大家在场上按照要求跑位，他根本看不出胡莱有什么突出的地方。因为不用躲避防守，不用考虑是否越位，无论是传接球都无人干扰，就只是按照教练要求传接球和跑位，毫无难度，任何一个合格的球员都能做到。
哦，是，他前插很积极，他总在尝试找对方防线的身后空当……可现在场上并没有防守球员，鬼知道他积极的前插是不是早就越位了，鬼知道他找的是不是真的身后空当？
所以这能看出什么？什么都看不出来。
三个进攻套路很快就训练完了，接下来是在十一人对十一人的比赛中进行实战练习。
赖泽凯并没有被选入对手那一队去，这还正遂了他的愿。他想要留在场下，好好看看这小子在比赛中的表现。
助理教练陈墨一声哨响之后，教学比赛开始。
虽然是教学比赛，但也不可能让双方球员全都一板一眼地按照之前训练的套路来踢，双方都要根据实际情况来做出变化调整，进攻方的套路只要大致是遵循把进攻往边路发展的原则，具体怎么发展，是两脚传递之后再分边，还是多倒几次再往边路传，教练们就不管了。
比如在这次进攻中，右边后卫张昊拿球尝试往前带球，却遭到了对方前锋和边前卫的联手逼抢，只能把足球横向传给斜后方的中后卫李铁林。
李铁林接球后再把足球斜向传给回撤接应自己的后腰马文一。随后马文一把足球传给回收到中路的乔治·沃特斯，与此同时右边后卫张昊开始前插。
沃特斯却并没有直接把足球传给前插的张昊，因为对方的防守球员马上做出了反应，有人顶了上去，盯着张昊，如果沃特斯传过去，并不会让球队的进攻在边路展开，反而会让进攻在边路陷入死胡同。
这样的情况下在前面打前锋的胡莱，没有一味停在前面举手要球，等着队友把足球传给自己，而是回撤接应队友。
但他不是直接往回跑，是先往前跑，带动跟着他的防守球员张晓雷，让后者以为他是要直接前插，再突然一个急停转身加速冲回去，接应沃特斯。
这一下顿时让防守他的张晓雷丢掉了自己的防守目标。
场下有人发出了赞叹的声音：“跑得漂亮啊……”
显然，大家都看出来了胡莱这次跑位的聪明之处——不是所有人回撤都会先往前跑再回撤的，很多人都是直接就回望跑去接应队友了。
接应是接应了，就是意图太明显，很容易被对方防守球员看透。就算回撤了，身边也跟着防守球员，让队友怎么把足球传给你？
但胡莱这么先往前两步，再突然加速回撤，就能骗开防守球员。看起来挺简单的是不是？可这么简单的跑位也不是所有人在比赛中都能施展出来的。甚至很多时候，优秀球员和一般球员的区别就在这些看起来很简单的跑位和处理球的细节中。
虽然对方肯定还会重新逼上来，但这样却已经为回撤球员争取到了一两秒钟无人盯防的时机，只要队友及时传来，他就可以从容接球。
也许他接球之后又被对方防守球员贴住了，但刚才拿球的球员却可以自由跑位，比如跑向防守球员上来所留下的空当呢？球队的进攻可能就这么盘活了，而不是像之前那样，拿球球员面对回撤的队友和跟着他一起过来的防守球员，传不出去球，导致球队往前推进的攻势卡死在这个地方……
在场下的主教练赵康明看到胡莱这样的跑位，脸上微微一笑。这可不是他和陈墨教出来的，这种跑位的方式对胡莱来说简直就像是身体本能一样……
在摆脱了张晓雷之后，胡莱回撤的同时向沃特斯勾手，沃特斯也及时把球传了过去。
胡莱接球的时候，还回头看了一眼身后的情况，发现张晓雷已经重新逼了上来，于是他没有停球，直接把足球横向敲给了插上的秦林。
传球之后的胡莱再迅速转身，向禁区跑去。
而张晓雷也只能跟着转身回防，毕竟他是中后卫，如果不及时回防，禁区里就会出现漏洞。
秦林调整好胡莱传给他的球之后，看到在右边路有巨大的空当，而张昊已经提起速度全力冲刺了。因为之前足球往中路发展，上来防守他的边后卫的注意力也被吸引去了中路，等他回过神来，张昊已经出现在他身后了！
秦林立刻一脚斜长传，足球飞向右边路禁区外的空当。
实际上在胡莱回撤接球的时候，另外一名前锋墨菲就开始往禁区里跑去，他斜线跑向前点。
与此同时，中场左路的冷金宇也一起前插，压到禁区里。
他们的前压将防守方的后卫线整体带了回去。
传球之后的秦林也果断往前跑。除此之外，包括他身后的后卫们，以及沃特斯、马文一，都集体前压，覆盖了进攻球员前插后所留下的空间。
战术要求前压覆盖不仅是为了给球队的进攻提供支援，更是为了一旦丢球之后，就可以立即反抢，或者延缓对方的反击。
正在迅速回防的张晓雷突然发现胡莱减了速，在即将跑到罚球弧的时候，他甚至还停了下来。
为什么不直接往禁区里冲？现在禁区中路是空的啊！
但张晓雷也没顾得上仔细去想，而
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在十五分钟的热身之后，球队就开始了进攻套路训练。
首先由助理教练为参与训练的十一名球员讲解具体的训练内容。
陈墨会拿着磁吸式战术板，用带有磁铁的小棋子在板子上变换位置，告诉队员们应该怎么跑怎么传。
然后再让参与训练的球员到场上去，在没有任何防守的情况下，把刚才他所讲的传跑路线复盘。
最后才是叫上十一个球员来做对手，在有防守球员的情况下，让进攻方训练进攻套路。
今天的训练内容全都和进攻套路有关。
总共有三种套路让大家进行训练。
第一个套路是鼓励边后卫传中，要求球员利用场地宽度及时进行转移，善于利用对方的防守弱侧。
第二个套路同样是鼓励边后卫传中，但重点是利用边路的空间，把对方的防守压缩在中路。
第三个套路就是赵康明专门吩咐陈墨修改之后的了。训练目标是鼓励中场中路的球员拉到边路去传中，以及鼓励前锋插入对方身后空间去接直塞球，利用对手中场和防线之间创造可以利用的空间。
在进攻套路训练完之后，就是四十五分钟的十一人对十一人比赛，比赛会被分成三节，每一节比赛练习一种套路。
一般来说，选择哪十一个人进行进攻套路训练，或许就能多少说明哪十一个人在主教练心目中会成为下场比赛的首发。
虽然不是百分之百肯定，但几率很高，就算有调整也只是微调，一两个位置上的人员调整，不太可能十一个人大轮换。
毕竟今天的训练目的就是为了让球队针对下场比赛的对手进行套路演练的，如果临到比赛前又换成另外一批人，那今天这训练还有什么意义？
所以在训练开始前主教练选人时，大家都打起精神，希望自己能够被选中。
“门将郁芝明，中后卫李铁林、王光伟，左边后卫刘滨玮，右后卫张昊……”
这几个人的名字和上一场比赛首发阵容完全一模一样，不过从中场开始名字就发生了变化。
“中场沃特斯、秦林、冷金宇、马文一。”
石俊德从首发阵容中被秦林取代了，另外冷金宇在上一场比赛打替补之后，这场比赛也很有可能重新回归到首发阵容。
石俊德是一个擅长防守的中场后腰，冷金宇则是进攻强于防守。上场比赛赵康明这么安排是因为他需要球队在客场守住球门，争取逼平通旗雄鹰。所以在中场派出的都是以防守见长的球员。
但对阵昆阳城市，闪星要争胜，自然就不能在中场安排四个防守型球员了。
乔治·沃特斯是闪星队内唯二的两名外援之一，可以打中路也能打边路，有一脚不错的远射，总体来说还是偏向于进攻的。
秦林攻守兼备，在防守的同时还要负责组织进攻，或者说他的主要任务是组织进攻。毕竟原本球队负责这个任务的张清欢还在拘留所里呢……
冷金宇是从边锋打成中场的，速度快，擅长突破，能传中。需要加强进攻，肯定就会需要他出场。
马文一体力好，能奔善跑，动作凶悍，是防守出色的中场工兵。他和石俊德的定位一样，但比石俊德的扫荡能力更强，防守覆盖面更大。在只能有一个专职防守的中场时，赵康明就会优先选择他，而不是石俊德。
这样的安排合情合理，但石俊德还是有些不太舒服，在听到竟然没有他名字的时候，撇了撇嘴。
接下来是锋线上的人选，这反而是没什么悬念的。
虽然闪星的前锋们集体陷入各种长期、短期进球荒，但数来数去，能有出场机会的也就那么几个人，外援麦考利·墨菲作为球队目前的头号射手，只要不是受了伤，都肯定会出场的。
而和他搭档的自然就是赖泽凯了。不管本赛季他的进球数下降到了什么地步，他也还是会首发出场，实在是因为除了他之外也没其他人能比他表现得更好了。
在这过程中，赵康明也不是没安排过其他前锋顶替他的位置，但其他人的表现也没比赖泽凯好到哪儿去……所以不管怎么说，现在赖泽凯依然是球队的主力前锋。
“前锋，墨菲和胡莱。”
本来赖泽凯打算走出队伍的，结果他才刚刚迈出一只脚，就愣住了，因为他反应过来，主教练并没有点自己的名字！
倒是在队伍中的胡莱笑呵呵地跑了出来，走进要参加训练的那队人马中。
别说是赖泽凯了，就算是其他的队员们，都对主教练的这个决定感到不可思议。
胡莱才加盟球队一周，难道就要首发出场了？
这会不会太早了点？
还有人则想到了一个传言，说胡莱和主教练赵康明是老相识了，最开始他们以为只是无稽之谈，现在他们突然就相信了。
因为主教练这做的太明显了……
没有感到惊讶的人也有，比如秦林，比如王光伟。
王光伟自然是很了解胡莱水平的，对于主教练的安排自然是毫不意外。反正其他几个前锋都解决不了问题，那为什么不让胡莱试试呢？
秦林没感到意外，则是因为当初来到闪星之后的第一次训练，他就感觉到这个叫做胡莱的小子有一些特殊之处。
既然他都能看得出来，那么没理由比自己更了解胡莱的主教练赵指导看不出来。
※※※
训练很快开始了，赖泽凯站在场边盯着球场上的胡莱，他倒要看看这小子有什么能耐，才来了球队一个星期，就要打首发了……
看了一会儿，他摇头。
老实说在没有防守的情况下，只是让大家在场上按照要求跑位，他根本看不出胡莱有什么突出的地方。因为不用躲避防守，不用考虑是否越位，无论是传接球都无人干扰，就只是按照教练要求传接球和跑位，毫无难度，任何一个合格的球员都能做到。
哦，是，他前插很积极，他总在尝试找对方防线的身后空当……可现在场上并没有防守球员，鬼知道他积极的前插是不是早就越位了，鬼知道他找的是不是真的身后空当？
所以这能看出什么？什么都看不出来。
三个进攻套路很快就训练完了，接下来是在十一人对十一人的比赛中进行实战练习。
赖泽凯并没有被选入对手那一队去，这还正遂了他的愿。他想要留在场下，好好看看这小子在比赛中的表现。
助理教练陈墨一声哨响之后，教学比赛开始。
虽然是教学比赛，但也不可能让双方球员全都一板一眼地按照之前训练的套路来踢，双方都要根据实际情况来做出变化调整，进攻方的套路只要大致是遵循把进攻往边路发展的原则，具体怎么发展，是两脚传递之后再分边，还是多倒几次再往边路传，教练们就不管了。
比如在这次进攻中，右边后卫张昊拿球尝试往前带球，却遭到了对方前锋和边前卫的联手逼抢，只能把足球横向传给斜后方的中后卫李铁林。
李铁林接球后再把足球斜向传给回撤接应自己的后腰马文一。随后马文一把足球传给回收到中路的乔治·沃特斯，与此同时右边后卫张昊开始前插。
沃特斯却并没有直接把足球传给前插的张昊，因为对方的防守球员马上做出了反应，有人顶了上去，盯着张昊，如果沃特斯传过去，并不会让球队的进攻在边路展开，反而会让进攻在边路陷入死胡同。
这样的情况下在前面打前锋的胡莱，没有一味停在前面举手要球，等着队友把足球传给自己，而是回撤接应队友。
但他不是直接往回跑，是先往前跑，带动跟着他的防守球员张晓雷，让后者以为他是要直接前插，再突然一个急停转身加速冲回去，接应沃特斯。
这一下顿时让防守他的张晓雷丢掉了自己的防守目标。
场下有人发出了赞叹的声音：“跑得漂亮啊……”
显然，大家都看出来了胡莱这次跑位的聪明之处——不是所有人回撤都会先往前跑再回撤的，很多人都是直接就回望跑去接应队友了。
接应是接应了，就是意图太明显，很容易被对方防守球员看透。就算回撤了，身边也跟着防守球员，让队友怎么把足球传给你？
但胡莱这么先往前两步，再突然加速回撤，就能骗开防守球员。看起来挺简单的是不是？可这么简单的跑位也不是所有人在比赛中都能施展出来的。甚至很多时候，优秀球员和一般球员的区别就在这些看起来很简单的跑位和处理球的细节中。
虽然对方肯定还会重新逼上来，但这样却已经为回撤球员争取到了一两秒钟无人盯防的时机，只要队友及时传来，他就可以从容接球。
也许他接球之后又被对方防守球员贴住了，但刚才拿球的球员却可以自由跑位，比如跑向防守球员上来所留下的空当呢？球队的进攻可能就这么盘活了，而不是像之前那样，拿球球员面对回撤的队友和跟着他一起过来的防守球员，传不出去球，导致球队往前推进的攻势卡死在这个地方……
在场下的主教练赵康明看到胡莱这样的跑位，脸上微微一笑。这可不是他和陈墨教出来的，这种跑位的方式对胡莱来说简直就像是身体本能一样……
在摆脱了张晓雷之后，胡莱回撤的同时向沃特斯勾手，沃特斯也及时把球传了过去。
胡莱接球的时候，还回头看了一眼身后的情况，发现张晓雷已经重新逼了上来，于是他没有停球，直接把足球横向敲给了插上的秦林。
传球之后的胡莱再迅速转身，向禁区跑去。
而张晓雷也只能跟着转身回防，毕竟他是中后卫，如果不及时回防，禁区里就会出现漏洞。
秦林调整好胡莱传给他的球之后，看到在右边路有巨大的空当，而张昊已经提起速度全力冲刺了。因为之前足球往中路发展，上来防守他的边后卫的注意力也被吸引去了中路，等他回过神来，张昊已经出现在他身后了！
秦林立刻一脚斜长传，足球飞向右边路禁区外的空当。
实际上在胡莱回撤接球的时候，另外一名前锋墨菲就开始往禁区里跑去，他斜线跑向前点。
与此同时，中场左路的冷金宇也一起前插，压到禁区里。
他们的前压将防守方的后卫线整体带了回去。
传球之后的秦林也果断往前跑。除此之外，包括他身后的后卫们，以及沃特斯、马文一，都集体前压，覆盖了进攻球员前插后所留下的空间。
战术要求前压覆盖不仅是为了给球队的进攻提供支援，更是为了一旦丢球之后，就可以立即反抢，或者延缓对方的反击。
正在迅速回防的张晓雷突然发现胡莱减了速，在即将跑到罚球弧的时候，他甚至还停了下来。
为什么不直接往禁区里冲？现在禁区中路是空的啊！
但张晓雷也没顾得上仔细去想，而
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